Уход за собой во время спортивных занятий: несколько секретов красоты

Занятия плаваньем, фитнесом, танцами или любыми другими видами физической активности не только полезны, но и требуют особого внимания к уходу за собой. До и после любых упражнений женщине необходимо позаботиться о собственной внешности, чтобы занятия были полезными во всех отношениях.
Так, занятия в бассейне стали очень популярными, и для них стоит приобрести профессиональные очки для плавания. Они защитят глаза и нежную кожу вокруг них от воды, которая содержит раздражающие вещества (хлорку или другие реагенты). Такие очки также часто имеют регулировку по переносице и делают занятия более комфортными.

Для занятий необходимо приобретать действительно удобную обувь и одежду. Так, неподходящая обувь может спровоцировать грибок стопы, так как во время упражнений ноги сильнее потеют. Слишком плотная одежда может мешать циркуляции крови в мелких сосудах, питающих кожу, что приводит к ухудшению ее состояния.

Во время посещений бассейна, сауны, спортзала нужно правильно защищать волосы. Если в первых двух случаях они требуют подходящего покрытия для защиты от воздействия среды, то во время фитнеса они не должны быть слишком туго заплетены.

Уход за кожей

До и после занятий нужно правильно заботиться о своей коже, особенно коже лица. Первый этап – это бережное очищение кожи, для которого не подходят обычные умывающие средства. Оптимальный вариант это использование мицелярной воды, или гидрофильного масла. Такие средства не обезвоживают кожу.

После умывания нужно нанести на лицо увлажняющий и питающий крем, а лучше легкую пенку, молочко, тоник на водной основе, питательную эмульсию. Такие средства защищают кожу, и дают ей дышать. Во время занятий кровообращение усиливается, обмен веществ становится активнее, и поры должны быть максимально открытыми, чистыми.

После занятий также необходимо очищение, причем лицо также стоит умыть легкими средствами, а вот телу подойдут мягкие пенки или специальные гели. Пилинг в таком случае тоже будет уместен. Гоммаж, маска из овсяной муки или косметической глины для лица, подходящий типу кожи скраб – для тела.

Очищение должно завершаться увлажнением и питанием, и для кожи лица подойдут любые легкие питательные маски, а для тела увлажняющее молочко. На лицо последним этапом наносится дневной крем. Кожа головы зачастую также нуждается в уходе, поэтому мытье волос должно проводиться шампунем «на каждый день», очень качественным.