Уход за собой после 40 лет
Часто женщины, справив сорокалетие, пытаясь выглядеть моложе, начинают впадать в крайности. Скачут с одной диеты на другую, нагружают себя физически, пьют непонятные БАДы. А результат прямо противоположный желаемому. Вместо упругого тела – складки на коже, вместо гладкого лица – сеточка морщин, да ещё и здоровье ухудшается.
Одной из основных причин «старения» женщины после сорока является падение уровня эстрогена – женского полового органа. Именно он отвечает за обменные процессы организма, состояние кожи и общий тонус.
Если регулярно заниматься своим здоровьем, и правильно ухаживать за кожей, то возрастные изменения можно замедлить.
Занятия физкультурой, правильное питание, и вы почувствуете, как улучшилось ваше самочувствие.
Вместо бега – длительные пешие прогулки, вместо силовых упражнений – йога и упражнения на растяжки, очень хорошо, если есть возможность посещать бассейн.
Не стоит садиться на строгие «похудательные» диеты, это может изменить состояние здоровья в худшую сторону.
Обязательно выделите хотя бы 15 минут в день на уход за кожей лица, ежедневно подпитывайте её сывороткой и специальными кремами.
Не пренебрегайте пилингом, хотя бы раз в неделю делайте маски. Занимайтесь не только лицом – не забывайте про зону декольте, шею и руки.
Если у вас появляются пигментные пятна, пользуйтесь осветляющим кремом.
Регулярно делайте массаж лица, он улучшает состояние вашей кожи, ускоряя циркуляцию лимфы и крови в верхних слоях кожи.
Прекрасно, если у вас есть возможность посещать профессионального косметолога, но если нет – не расстраивайтесь. Все процедуры можно делать дома, средства косметической промышленности, и народные средства – всё к вашим услугам.
Если вы красите волосы, чтобы скрыть седину, то им тоже нужно дополнительное питание. Маски для волос, специальные бальзамы – применяйте то, что вам удобнее.
Чем старше возраст, тем тщательнее женщины должны ухаживать за собой. Молодость вернуть невозможно, но сохранить здоровье лица и тела по силам вполне.
Ваша внешность в ваших руках
После сорока лет, увы, внешность женщины меняется не в лучшую сторону. На лице появляются первые видимые морщины, к фигуре прилипают лишние килограммы, болезни, накопленные за годы, дают о себе знать.
Что сделать, чтобы кожа дольше оставалась гладкой, а тело подтянутым? Решать проблему радикально, с помощью косметической хирургии? Эффект от операции сохранится несколько лет, и опять под нож?
Правильно ухаживая за собой, вполне возможно замедлить процесс старения.
Главное — укрепить здоровье. Не бросайтесь в крайности, пытаясь избавиться от уже приобретённых хронических заболеваний, не тратьте бешеные деньги на дорогие лекарства, БАДы, и знахарей. Относитесь к себе бережно, не перегружайте себя физическими нагрузками.
Вместо бега – длительные пешие прогулки, вместо силовых упражнений – йога и упражнения на растяжки, очень хорошо, если есть возможность посещать бассейн.
Нельзя скакать с диеты на диету. Обмен веществ после сорока замедленный, смелые эксперименты могут навредить организму. Резкое снижение веса может привести к образованию растяжек на коже, от которых избавиться практически невозможно.
Постоянно придерживайтесь принципа здорового питания: употребляйте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от жирной пищи, поменьше употребляйте сладостей и тонизирующих напитков.
Косметические средства, вне зависимости от типа вашей кожи, должны обязательно содержать увлажняющие компоненты. Это относится и к декоративной косметике.
Введите в ваш ежедневный уход кремы с эффектом подтяжки.
Маску необходимо делать хотя бы раз в неделю, не забывайте и о процедуре пилинга.
Обратите внимание на руки, именно они выдают возраст.
В одежде и макияже придерживайтесь принципа минимализма. Яркие контрастные цвета сделают вас зрительно старше. Избегайте молодёжных фасонов, в них вы будете выглядеть «молодящейся».
Не позволяйте себе расслабляться, регулярно ухаживайте за своей кожей, занимайтесь физкультурой, правильно питайтесь. Вы сами заметите, как улучшится ваша внешность, а вместе с ней и поднимется настроение.