Семь действенных правил для красоты тела
Какая женщина не мечтает иметь идеальную фигуру и прекрасные формы. Увы, но современная реальная жизнь не всегда позволяет осуществить современницам все мечты.
Экология, беременность и рождение ребенка, на работе вредные перекусы, и полноценные ужины перед сном, малоподвижная и малоактивная жизнь жителей мегаполисов, приводят к неизбежному набору лишнего веса, который откладывается в области живота и боков.
Сегодня вести здоровый образ жизни и стремиться похудеть не только модно, но и очень полезно. Инвестиция в собственную стройность фигуры и прекрасного внешнего вида, общего состояния здоровья окупается с лихвой. Жизнь, после похудения у многих меняется кардинальным образом. Женщина, к примеру, отправляясь в отпуск, а сегодня отдых недорого можно спланировать в каких-нибудь далеких странах и не стесняясь собственного тела, нежиться на прекрасном пляже под палящим солнцем.
Однако, неграмотно построенная программа, направленная на похудение, не дает ожидаемых результатов и наносит огромный вред для здоровья. Чтобы избавится от лишних ненавистных килограммов необходимо иметь большое желание и силу воли. Без них ничего можно и не добиться.
Если огромное желание и сила воли присутствует, то необходимо всего-навсего соблюдать простые правила, которые и помогают ликвидировать лишние килограммы и обрести прекрасные формы:
— сахару необходимо сказать твердое – «нет». Две чайные ложечки сахара приравниваются к одной съеденной булочке;
— отказаться от жареного. Ведь существует много вкусных блюд приготовленных без жарки – мясо и овощи, приготовленные на пару или отварные. Отварная курица, тушеные тефтели. Это и полезно и необычайно вкусно;
— отказаться от «фасфудов» и перекусов;
— забыть о еде после 18-00. Лучше попить воды, она помогает организму очиститься от шлаков, наполняет желудок и появляется чувство сытости;
— воды необходимо за сутки выпивать не меньше 2-х литров. Чай, газировка, кофе и соки относятся к категории – еда;
— чтобы иметь красивую фигуру не стоит лениться. Физические нагрузки – приседания, прокачка пресса. И не обязательно посещать для этого фитнес клуб. Смотреть телевизор можно и с пользой для своего здоровья;
— раздельное питание – одно из главных и основных правил. Едим гарнир – забываем про рыбу, мясо и колбасу. Захотелось перекусить — овощной салат или помидор идеальное решение. Существует простое правило: овощи и мясо, овощи и гарнир. Другого просто нет.
При соблюдении всех этих нехитрых и простых правил сбрасывается лишний вес без вреда для здоровья.