Самая популярная диета Голливуда

Голливудская диета действительно считается самой популярной среди самых модных, красивых и успешных голливудских звезд. Но разработана она была не для них, а для людей, которым жизненно необходимо избавляться от лишних килограммов ввиду проблем с сердечнососудистой системой.

Эта диета не истощает организм, имеет большую степень разнообразия продуктов и, главное, действительно приносит хорошие результаты – это ее главные отличия от других систем питания. «Посидеть» на такой диете придется 14 дней и сбросить удастся от 10 до 18 килограмм. Про завтраки можно забыть, но если кушать очень хочется, можно позволить выпить чашечку зеленого чая или съесть несколько долек апельсина или грейпфрута. Из ежедневного рациона полностью исключаются жиры, углеводы, соль, специи и сахар. Можно варить овощные бульоны, есть отварное или запеченное на решетке постное мясо, яйца. Ужин и обед всегда включают овощи и фрукты богатые клетчаткой. Из кисломолочных продуктов раз в неделю разрешен творог и кефир.

На обед можно приготовить запеченное филе птицы или говядину, а на гарнир положить шпинат, огурец, помидор или зеленый салат. Можно сварить овощной суп или рассольник, скушать апельсин или грейпфрут. Ужин чаще всего состоит из отварного яйца со шпинатом или легкого фруктового салата. Чтобы пища не казалась такой пресной, а это касается именно мяса, его после приготовления можно слегка сбрызнуть лимонным соком.

Во время «приступов» голода следует похрустеть свежий огурчик или листья зеленого салата. Еще одним немаловажным условием эффективности голливудской диеты является достаточный прием жидкости. Кроме чая, черного кофе и супов ежедневно нужно выпивать 1,5 литра чистой питьевой воды. Этого правила желательно придерживаться и после курса деты. Если правильно питаться и вести активный образ жизни с достаточными физическими нагрузками, то достигнутый в результате диеты результат можно сохранить на длительное время.