Послеродовая депрессия

Сразу после родов женщина ощущает настоящую эйфорию и любовь к своему малышу. Радость материнства переполняет душу и помогает забыть об усталости, недосыпания. Но через неделю-две после родов, внезапно вы становитесь «несобранной», вам тяжело справляться с обязанностями по уходу за малышом. Преодолевают грусть, печаль, слабость, бессилие, усталость, пропадает аппетит, появляется чувство страха. Все это проявления депрессии после родов.

У женщин, которых беспокоит депрессия после родов, всегда наблюдается нарушение сна. Они рано просыпаются, плохо спят ночью. Любое движение малыша, сопение, чиханье заставляют женщину «срываться» с кровати с большим чувством тревоги, а потом долго думать, «переживать» о проблемах, не засыпая.

Конечно, после нескольких таких ночей, женщине тяжело закончить уже начатые дела, ухаживать за малышом, уменьшается мотивация к тому, чтобы браться за новые дела. В результате, вся работа стоит, а женщина лежит на кровати, наедине со своими мыслями.

Иногда у женщины без причины могут возникать приступы плаксивости или раздраженности. Это может отразиться на отношениях с мужем — возникают конфликты, непонимание, отдаленность…

Причины депрессии после родов

Причины депрессия после родов разнообразные. Иногда эти причины может выявить только опытный психолог. Но существует один общий фактор – женщина очень тяжело приспосабливается к новым условиям жизни. Если, будучи беременной, она получала огромное внимание от родных и близких ей людей, то после рождения малыша должна сама ухаживать за мужем и ребенком. И дело здесь не в большом объеме работы, а в новой ответственности.

Легкая форма депрессии после родов является распространенным явлением, которое, как правило, проходит бесследно. Более тяжелые формы нуждаются в постоянном присмотре, лечении, консультаций у специалиста.

Как преодолеть депрессию

В первую очередь, нужно осознать, что такое состояние встречается у многих женщин после родов, а не только у вас. И понять, что это временное явление, которое быстро и бесследно пройдет. Попросите всех, кто может посмотреть за ребенком (муж, мама, свекровь), чтобы у вас появилось больше времени на отдых. Ищите только позитивные эмоции – почитайте анекдоты, посмотрите комедию, встретьтесь с подругами.

Не сдерживайте свои чувства и эмоции. Высказывайте все, что чувствуете близкими вам людям. Если хочется плакать – плачьте. Не старайтесь быть сильной. Плач приносит облегчение.