Овощные блюда – как путь к стройному телу

Каждый раз, подходя к холодильнику, многие задумываются, что бы такое приготовить и съесть, при этом не перегрузив свой организм лишними калориями.

Меню всех диет состоит из овощных блюд. Диетологи объясняют это тем, что овощные блюда содержат много витаминов, микро и макро элементов, очень питательны и вкусны, при этом они являются низкокалорийными. Такие блюда можно готовить в разных вариациях, есть множество готовых рецептов для похудения, в том числе и овощные блюда с фото.

Для приобретения стройной фигуры, помогут салатики из свежих или термически обработанных фруктов и овощей. Такие салаты успешно чистят организм от шлаков, токсинов. Благодаря содержащейся в овощах клетчатке, происходит вымывание излишнего холестерина и желчных кислот.
Диетические салаты благотворно влияют не только на фигуру, но и являются источником красоты. Благодаря интенсивному очищению кишечника, волосы, кожа, ногти приобретают здоровый и ухоженный вид.

Заправка для салатов может быть разной, это и обезжиренный йогурт, сметана, оливковое масло или просто лимонный сок. Если же хочется добавить майонез, то лучше приготовить его самим, используя натуральные продукты. Идеальным вариантом будет, если в овощные салаты будут добавлены морепродукты. Они, благодаря своей волокнистой структуре усваиваются медленно, поэтому чувство насыщения происходит быстро. В результате чего не происходит переедания. Также в морепродуктах содержатся белок, цинк и кальций, которые так необходимы для поддержания молодости кожи.
Для сбалансированности пищи, диетологи советуют добавлять небольшое количество орехов. Орехи богаты белком и жирными кислотами. Поэтому «худеющие» спокойно могут заменить мясо на орехи.

Для того чтобы получить наибольшую пользу от овощных блюд, нужно отдать предпочтение только свежим овощам и фруктам.