Кардиотренажеры: за и против

Кардиотренажеры – это спортивное оборудование, иммитирующее естественные движения человека, к примеру, бег, ходьбу, езду на лыжах и другие. Занимаясь на таких тренажерах, вы тренируете сердечнососудистую систему, повышаете выносливость организма, сжигаете калории.
Все спортивное оборудование для кардионагрузок, например, aerofit тренажеры, делится на 4 вида: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры и степперы.

Самыми рапространенными считаются беговые дорожки. Тренировки на них напоминают ходьбу иди подъем по лестнице. С помощью бортового компьютера вы можете поставить необходимый уровень сложности, скорость бега, следить за частотой ударов сердца. Но необходимо учесть тот факт, что дорожки не подходят для людей с сосудистыми заболеваниями из-за большой нагрузки на ноги.

Аналогичную функцию выполняют компактные и доступные по цене степперы, создавая иллюзию подъема по ступеням, причем высота лестницы регулируется с помощью нажатия кнопки на бортовом компьютере. Тренировки на степпере укрепляют мышцы бедер, улучшают работу сердца, но противопоказаны людям с суставными заболеваниями.

Велотренажеры, как вертикальные, так и горизонтальные, можно увидеть в любом тренажерном зале, ведь большим преимуществом является то, что использовать их могут люди с большим весом и некоторыми проблемами с позвоночником. С осторожностью к занятиям на велотренажерах должны отнестись люди с нарушенной работой сердечнососудистой системы.

Эллиптические тренажеры можно назвать самыми универсальными и не имеющими противопоказаний. Они укрепляют все группы мышц, имитируя ходьбу бег, повороты тела. А благодаря тому, что конструкция данного вида кардиотренажера безопасна, тренироваться на нем могут практически все независимо от возраста и весовой категории.