Как сохранить свою красоту
И вот подошел первый барьер в возрасте – 30 лет. Стоит пересмотреть отношение к себе – пришла пора начать проявлять заботу о самой себе, что позволит предотвратить неизбежные шаги увядания красоты и здоровья.
Для этого стоит обратить внимание на свой образ жизни. То есть, постаравшись сохранить свой образ жизни максимально активным, не стоит забывать и положенные 7-10 часов сна и необходимый отдых. Для снятия скопившихся стрессов можно воспользоваться занятиями йогой или медитацией, можно воспользоваться техникой глубокого дыхания. Также стоит принять во внимание и частое нахождение на свежем воздухе, защищать свой организм от ультрафиолетового излучения. И, конечно же, 30 лет – это уже первый звонок, который напоминает об избавлении себя от вредных привычек.
Нет ничего сложного в уходе за собой в 30-летнем возрасте. Жизненный опыт, возможности и цель позволят и в 30 лет выглядеть как молоденькая девушка. И не надо будет мучить себя вопросом: где отдохнуть в Испании. Если захочется окунуться в мягкий климат, когда не будет душить угнетающая жара, то лучше всего поехать в Коста-Брава. Это совершенно другая Испания. Здесь, на Средиземноморском побережье, можно познакомиться с интереснейшими достопримечательностями.
Вернувшись из поездки можно заняться фитнесом. Такие занятия смогут компенсировать малоподвижный образ жизни, смогут поддержать необходимое организму количество энергии, поддержать свое тело и даже настроение в тонусе.
Не важно, что первые же занятия не принесли желаемого результата. Ведь это возраст, когда каждый результат достигается несколько медленнее. При занятиях фитнесом нужно проявлять осторожность касательно травм. Так как в этом возрасте наши кости почувствовали «предательство» необходимого кальция. Следует направить свои усилия на то, что тело оставалось таким же гибким и грациозным. Кроме того, сохранить подвижность суставов и укреплять мышцы. Основной акцент необходимо уделять на нижнюю часть туловища, так как именно там, в первую очередь теряется мышечная масса.