Как сохранить красоту и здоровье кожи надолго
Всем известно, что основа ухода за кожей — это ее ежедневное очищение, питание и защита. Современная косметология предлагает множество средств для этих целей на любой вкус и кошелек. Но наши старания по уходу не принесут результата, если мы не будем заботиться о коже изнутри. Основное значение для красоты кожи играет сбалансированное питание. Ежедневно необходимо включать в свой рацион овощи и фрукты, которые обогащают организм витаминами и минеральными веществами. Клетчатка, содержащаяся в них, способствует лучшему пищеварению и адсорбции вредных веществ. «Хорошие» жиры, содержащиеся в рыбе и орехах, богаты антиоксидантами, кроме того, без них невозможно усвоение некоторых витаминов. Незаменимы для кожи и белковые продукты — телятина, курица, творог, яйца. Белок необходимо употреблять для лучшей регенерации кожи и замедления процесса старения.
Красота кожи невозможна без ее здоровья. Много неприятностей могут доставить аллергические реакции, которые проявляются на коже в виде сыпи, покраснений, мелких трещин и даже отеков. Аллергены бывают различного происхождения — некоторое продукты питания, лекарственные средства, бытовая химия, а также плесневелый грибок, незаметно обитающий в квартире. И если продуктовые аллергены и лекарства можно исключить из употребления, то с плесенью бороться гораздо сложнее. Известно, что развивается она в помещениях, где повышен уровень влажности. Избежать этого могут помочь бытовые осушители воздуха, которые последнее время получили достаточно широкое распространение. В каждом городе сейчас множество фирм, занимающихся не только продажей, но также обслуживанием и ремонтом осушителей воздуха. Такое устройство снижает слишком высокую влажность воздуха, избавляя квартиру от сырости. Это не дает развиваться не только плесневелому грибу, но другой болезнетворной флоре, пагубно влияющей на здоровье.
Немаловажное значение имеет полноценный отдых и физическая нагрузка. Известно, что частое недосыпание приводит к преждевременному старению кожи. Особенно сильно это сказывается на лице — появляются морщины, синие разводы под глазами, цвет лица приобретает сероватый оттенок. Спать нужно не менее 8 часов с сутки, причем в хорошо проветриваемом помещении. Спорт способен творить чудеса не только с нашими мышцами, но и с кожей. Регулярная физическая нагрузка улучшает кровообращение, что способствует насыщению кожных покровов полезными веществами, раскрытию пор и лучшему очищению.