Как пережить болезненный разрыв отношений
Расставание тяжело переживают оба партнера, однако если инициатором разрыва являлись не вы, то ощущение подавленности и опустошенности будут верно сопровождать вас некоторое время. Согласно исследованиям, которые провели психологи, самый тяжелый период после окончания отношений это первые 6 недель, однако если вы будете следовать приведенным ниже советам, то это время можно значительно сократить.
1. Необходимо четко уяснить и принять тот факт, что отношения закончились. Раз и навсегда. До тех пор, пока вы не осознаете это, тщетные терзания не оставят вас в покое. Примите разрыв и найдите в себе силы идти дальше, даже не смотря на то, что вашего бывшего партнера теперь нет рядом.
2. Для того чтобы снять стресс и избавиться от накопившихся обид, сядьте перед зеркалом и расскажите себе самой о своем горе. Психологи утверждают, что данная терапия очень эффективна. Заканчивать подобные тренировки лучше всего мимическими упражнениями. Несколько смешных рожиц, отражающихся в зеркале, здорово поднимут вам настроение, а также докажут вам всю несерьезность проблемы.
3. Не стоит закрываться, иногда стоит дать немного волю эмоциям, чтобы они не разрушали вас изнутри. Возможно, стоит единожды хорошо прореветься или прокричаться, а возможно даже что-нибудь и сломать или разбить, для того чтобы эмоции вышли наружу.
4. Избавьтесь от всех вещей, которые вам напоминают о нем. Не стоит заниматься самоистязанием, постоянно перебирая ваши фотографии или обнимаясь с игрушкой, которую он подарил. Лучшим вариантом будет собрать их, спрятать и забыть, а лучше выбросить или сжечь.
5. Займитесь собой: запишитесь на курсы йоги или просто пойдите в спортзал. Найдите интересное хобби, на которое раньше вам не хватало времени.
Главная цель – вернуться к нормальной жизни. Вспомните, ведь вы счастливо жили и до его появления в вашей жизни. Не стоит разрабатывать и осуществлять различные планы мести – они не принесут удовлетворения. Лучше всего направить все свои силы на то, чтобы сделать себя счастливой уже здесь и сейчас.