Фрукты – борцы с лишним весом

Польза спорта огромна, однако самая короткая дорога к стройности – замена копченой, жирной и мучной пищи свежими фруктами. Они являются обязательным компонентом большинства диетических программ, с их помощью запускаются «приостановившиеся» обменные процессы, нормализуется вес.
Для достижения результата питание должно быть правильным весь день, а не только дома. Кейтеринг – не лучший выход для худеющих, в офис придется брать с собой полезную пищу. Список фруктов, способствующих похудению, очень длинен, ниже перечисляются лишь самые эффективные.

Чемпион по низкой калорийности – грейпфрут, в нем лишь 35 ккал. Этот фрукт поможет избавить организм от ненужной жидкости и устранить шлаки, «запустит» обменные процессы. Важно лишь не есть его натощак, в особенности при проблемах с желудком, так как он раздражает слизистую. Диетологи рекомендуют грейпфрутом ужинать.

Второй в списке ананас, в его составе 42 ккал. Компоненты этого фрукта расщепляют жир, приходящий с пищей, его полезно употреблять перед обильным застольем. Также можно съедать ананас вместо ужина при отсутствии повышенной кислотности желудка.

Богатство витаминами приписывается киви. Он устраняет жир, забивающий артерии, борется с повышенным холестерином с помощью клетчатки, нормализует обменные процессы. С помощью киви легко избавляться от тяжести, достаточно употребить один фрукт после переедания. Его калорийность составляет 60 ккал.

Для кишечника наиболее ценна груша, в ней содержится 65 ккал. Груша разрешается даже больным сахарным диабетом, в ней преобладает не глюкоза, а фруктоза. Крайне полезен фрукт при проблемах с щитовидной железы, эффективно выводит тяжелые металлы и токсины.
Перечень полезных фруктов на этом не заканчивается, похудению также способствуют лимоны, апельсины, яблоки и многое другое.