Держи ноги в тепле!
Наверное, каждый знает, что такое замершие ноги и что он от переохлаждения ног можно сильно заболеть. Если ноги постоянно мерзнуть необходимо, выявить причину, от чего и в каких ситуациях это происходит и научиться выбирать правильную обувь.
Во-первых, ноги всегда замерзают быстрее, чем другие части тела, все потому, что именно в стопах мышечный массив, который, в общем, то и сберегает тепло тела, совсем незначителен. Кроме этого, на такой большой поверхности кожи абсолютно отсутствует подкожный жир, что и подвергает стопы быстрому замерзанию.
Во-вторых, ноги могут мерзнуть из-за неудобной или слишком узкой обуви, а так же одежды не по сезону, ведь даже одев самые теплые сапожки и капроновые колготы с мини-юбкой, ножки непременно замерзнут. В третьих, если же ножки мерзнут всегда, то причиной тому может быть нарушение капиллярного кровоснабжения, заболевания сердца, и в этом случае необходимо обратиться к врачу и в первую очередь к флебологу.
Итак, что можно сделать для того, чтобы ножки всегда были в тепле?
- выбирайте обувь только их натуральных материалов, демисезонную;
- с утепленной подкладкой, зимнюю с подкладкой из натуральной шерсти или меха;
- в холодное время года носите носочки из шерсти или специальные термо-носки;
- приобретите стельки с подогревом, которые будут незаменимы во время прогулок в холодное время года и занятий зимними видами спорта, а так же пригодятся любителям зимней охоты и рыбалки.
Если же не смотря на предосторожности ноги все же замерзли, то придя домой примите горячий душ, а лучше ванну с морской солью, ароматическим маслом или просто с пеной для ванн, а после, вытерев тело насухо, натрите ноги любым кремом для массажа, оденьте теплую одежду и выпейте горячего чая.
И еще несколько советов для теплых ножек:
- принимайте контрастный душ и ходите в баню;
- ведите активный образ жизни и правильно питайтесь;
- закаляйтесь, путем обливания ног холодной водой, ходите босиком по полу, а потом зимой – по снегу, а в теплое время года ходите голыми ногами по траве или песку.
Закаливание тренирует рецепторы, расположенные на стопах, которые через нервную систему напрямую связаны с разными органами.
Закаляйтесь, держите ноги в тепле и будьте здоровы! Ведь на природа дает с самого рождения дает все для того, чтобы быть здоровым человеком. Наше задание – сохранить, поддержать свой организм и это несложно, когда придерживаешься простых правил.